Resilienztraining – Was DICH stark macht!
Vielleicht schleicht sich so eine Unzufriedenheit ein, die immer stärker wird. Du fragst dich, weshalb du überhaupt hier bist und was deine Aufgabe ist. Oder, so ganz plötzlich wirst du aus deinem bisherigen Leben herauskatapultiert, stehst auf einmal in einem tiefen Tal und weißt nicht, wie du da rauskommst und wie es weitergeht. Du drehst dich im Kreis und funktionierst nur. Du fühlst dich wie ein Spielball zwischen den ganzen Herausforderungen zwischen Job und Privat. Du hinterfragst dein bisheriges Leben und du weißt, dass du die nächsten Jahre so nicht weitermachen willst.
„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ Marc Aurel
Vielleicht hast du schon einiges gemacht. Aber deine Lebensqualität, deine Freude und dein körperliches Wohlbefinden sind geschrumpft. Immer wieder überrollen dich deine Gefühle, das Gedankenkarussell dreht sich, du drehst dich im Kreis, suchst die passende Lösung, ohne wirklich voranzukommen. Du stellst dich und deine Bedürfnisse immer wieder hinten an, du bist erschöpft und ausgepowert.
Vielleicht willst du wissen, was in dir steckt, welche Fähigkeiten und Potenziale in dir schlummern, wie du bessere Entscheidungen treffen kannst, wie du dein Leben einfach entspannter und mit Lebensfreude gestalten kannst. Mit der tieferen Erkenntnis, wer du bist, was deine Lebensaufgabe und dein Lebenszweck sind, kommst du immer weiter auf dem Weg zu deiner inneren Stärke. Resilienztraining kann dabei helfen.
Damit kreierst du eine starke Zukunft und kannst den Stürmen des Lebens standhalten und sie zu deinem ganz persönlichen Wachstum nutzen.
Aus dieser Suche nach Veränderung, nach Ruhe und Entspanntheit, nach mehr Zeit für dich und einfach mehr Lebensqualität und Wohlbefinden heraus, werde ich dir in den nächsten Wochen regelmäßig Einblicke zur Resilienz vorstellen.
Für mich geht die Resilienz weit über die 7 Faktoren, von denen man oft liest, hinaus.
Es ist so ein spannendes und brennendes Thema unserer Zeit des Wandels und der Veränderung. Und es erfordert Training.
Wie komme ich auf dieses Resilienz-Thema?
In dieser Zeit des Wandels und der Veränderung sind das in der Praxis tägliche Themen, die die Menschen beschäftigen und die wir gemeinsam lösen. Und von außen bekomme ich immer wieder das Feedback, dass ich das authentisch ausstrahle, dass ich selbst gut für mich sorge und eine stabile innere Stärke aufgebaut habe. So, dass ich einerseits auf Erkenntnisse aus der klassischen Psychologie und Psychotherapie zurückgreifen kann. Aber andererseits auch weit über den Tellerrand, Erkenntnisse und Wissen gesammelt habe und anwende.
Was bedeutet Resilienz?
Aus dem Lateinischen bedeutet es „abprallen“ und aus dem Englischen „Spannkraft, Elastizität, Widerstandsfähigkeit". In unserem Sinne bedeutet es, innere Stärke zu haben, um erfolgreich mit belastenden Lebensumständen und deren Folgen sowie Stress umgehen zu können.
Mit dieser inneren Stärke bist du in der Lage, dich selbst immer wieder in Balance zu bringen. Du kannst dich an die Gegebenheiten im Zyklus deines Lebens anpassen. Aus dem tiefen Tal kannst du wieder den Berg erklimmen. Dein eigener Rettungsfallschirm bringt dich wieder in Sicherheit. Und diesen Weg darfst du gerne mit Unterstützung gehen anstatt allein.
Resilienz beinhaltet einfach die Kompetenzen, um den Kompass immer wieder neu auszurichten und dein Leben in die richtigen Bahnen zu lenken. „Life Skills“ für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.
Einer wesentlicher "Life Skill" ist auch das NEIN-Sagen. Darüber habe ich ein Buch geschrieben, dass du hier findest.
Ich biete Resilienztraining an, um die Fähigkeiten und Fertigkeiten zu erlernen und zu trainieren mit Krisen und äußeren Umständen bestmöglich klarzukommen und diese zu meistern.
„Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen.“
Max Frisch